Clik here to view.
E-raamat “Persse need kalorid”
Selle raamatu sõnum pole, et kalorid ei ole olulised, kindlasti on. Toitumine ei pea aga matemaatika olema. Energiatasakaal (kaloraaž) on oluline, aga selleks, et seda kontrollida, ei pea ilmtingimata...
View ArticleClik here to view.
7 VIGA VASTUPIDAVUSE TREENIMISEL
Autorid: Jass Murutalu ja Ilo RihvkTeksti toimetas: Merle Antson „Strength and Conditioning“ on termin, mida mujal maailmas kasutatakse sportlaste kehaliste võimete arendamiseks. Eesti keelde võib...
View ArticleHIRMUD JÕUSAALI JA/VÕI JÕUTREENINGU EES
Autor: Jass Murutalu Ükspäev treeningul mainis klient, et ta kutsub oma sõpru ja tuttavaid samuti jõusaali treeningutega liituma. Aga enamus ei võta vedu. Miks küll? Tihti on põhjuseks hirmud ja...
View ArticleClik here to view.
7 MÄRKI, MIS ALATI EI NÄITA, ET TRENN OLI HEA
Autor: Jass Murutalu On erinevaid stressoreid, mis viis selle artikli kirjutamiseni. Lapsevanem, kes on ütelnud lapsele, et kui trenn ei ole (väga) väsitav, siis sellest pole kasu. Järgmine kord enam...
View ArticleClik here to view.
MIKS MINA RASKUSI TÕSTAN, JA MIKS PEAKSID SINAGI
Bret Contrerase postituse “Why I Lift, and Why You Should Too” tõlkis Mihkel Kuresoo Tõstmine teeb sulle head. Ma ei pea seda sulle ütlema, see on iseenesestmõistetav. Enamik inimesi saavad...
View ArticleClik here to view.
LEIA TRENNIST RÕÕM JA NAUDING
Autor: Risto UukEsialgu ilmunud Tervis Plussis, Detsembris 2015 Kas regulaarselt liikuda ja tervisesporti teha on kasulik? Küllap vastab enamik inimesi sellele küsimusele jaatavalt. Miks siis on nii...
View ArticleKUIDAS KASUTADA PULSIKELLA
Autor: Joel Jamieson. Tõlkinud: Merle Antson “Kuigi Joel Jamieson on pulsikella kasutamise näitena välja toonud võitlusspordi, ehk täpsemalt sportliku vabavõitluse, siis tasub seda postitust lugeda ka...
View ArticleKuidas trenni tegemist alustada?
Autor: Risto Uuk Vahel tundub, et spordiklubid on mingid eliitinimeste keskkonnad, kuhu teistel ei ole asja. Olen kuulnud, et paljud inimesed pelgavad spordiklubiga liitumist ja seal treenimisega...
View ArticleMasinad vs vabad raskused
Tõlgitud artiklist: Contreras B. “Machines vs. Free Weights: More Research Is Needed”. Bretcontreras.com. 2013. Tõlkinud: Mihkel Kuresoo Arutelu teemal “masinad versus vabad raskused” on...
View Article4 põhimõtet harjutuste valikul
Ehkki spetsiifilisuse printsiip eeldab, et erinevad treeningute eesmärgid nõuavad erinevaid lähenemisi, kehtivad sõltumata personaalsest eesmärgist harjutuste valikul teatud põhimõtted ja juhtnöörid....
View Article